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TikTok Video auf Instagram posten: So geht’s

Redaktion von Folnova · 18 September 2026 · 7 Minuten Lesezeit

Person mit einem Smartphone, die ein eigenes Video von einem bemalten Blumentopf zum Teilen vorbereitet.

Du kannst dein eigenes TikTok Video auf Instagram posten, indem du die Videodatei von deinem Smartphone als Reel hochlädst. Suche zuerst das Originalvideo in deiner Galerie. Du hast es nicht mehr? Dann prüfe, ob du es über TikTok speichern kannst. Kontrolliere vor dem Teilen, ob du die Bilder und Musik auch auf Instagram verwenden darfst.

Im Folgenden liest du Schritt für Schritt, wie du das Video vorbereitest und teilst und was du tun kannst, wenn etwas nicht funktioniert.

Welche Datei wählst du für dein TikTok auf Instagram?

Verwende möglichst das Originalvideo aus deiner Kamera oder Bearbeitungsapp. Darauf befindet sich noch kein später hinzugefügtes TikTok Wasserzeichen. Du musst dann keinen Text oder kein Logo entfernen, um das Video erneut zu verwenden.

Eine Videodatei zu teilen ist etwas anderes, als einen Link zu teilen. Mit der Datei erstellst du ein Reel, das du auf Instagram ansehen kannst. Ein Link verweist auf deinen Beitrag auf TikTok.

Prüfe vor dem Teilen diese drei Punkte:

  • Bilder: Hast du sie selbst erstellt? Falls nicht, hast du die Erlaubnis, sie auf Instagram zu teilen?
  • Musik: Darfst du das Lied auch außerhalb von TikTok verwenden? Dass du es dort auswählen konntest, bedeutet nicht automatisch, dass dies erlaubt ist.
  • Privatsphäre: Sind erkennbare Personen in deinem Video ebenfalls damit einverstanden, dass du es auf Instagram teilst? Prüfe auch, ob Adressen, Kennzeichen oder andere personenbezogene Daten im Bild zu sehen sind.

TikTok erklärt in den Download Einstellungen wie Creator festlegen, ob andere ihre Videos herunterladen dürfen. Die Erlaubnis, ein Video herunterzuladen, ist jedoch keine Erlaubnis, es erneut zu veröffentlichen. Dafür musst du die Bilder und den Ton ebenfalls verwenden dürfen.

Eigenes TikTok Video für Instagram herunterladen

Sieh zuerst in deiner Galerie und in der App nach, mit der du das Video bearbeitet hast. Vielleicht befindet sich dort noch eine gespeicherte Videodatei. In einer Bearbeitungsapp wird das auch als Export bezeichnet.

Ist das Video nur noch auf TikTok vorhanden? Öffne dein eigenes Video und prüfe in den Teilen Optionen, ob du es speichern kannst.

Laut der Erklärung von TikTok zum Herunterladen von Videos kannst du ein Video speichern, wenn der Creator Downloads erlaubt. Fehlt diese Option bei einem fremden Video, erlaubt der Creator dies nicht.

Spiele das gespeicherte Video in deiner Galerie ab. Ist es die richtige Version? Hörst du den Ton und ist das Ende vollständig enthalten?

Kannst du dein eigenes Video nicht speichern? Suche noch einmal nach der Originaldatei oder deiner gespeicherten Bearbeitung. Die Download Einstellung für andere Zuschauer erklärt nicht automatisch, warum du dein eigenes Video nicht speichern kannst. Gib deine Zugangsdaten nicht an eine unbekannte Download Website weiter.

Dein TikTok als Instagram Reel posten

Befindet sich die Datei auf deinem Smartphone? Dann kannst du sie in Instagram hinzufügen. Die Schaltflächen und Bildschirme können je nach App Version unterschiedlich aussehen.

  1. Starte ein neues Reel. Wähle in Instagram ein vorhandenes Video und keine neue Aufnahme aus.
  2. Wähle das Video aus deiner Galerie aus. Prüfe, welche Version du benötigst, wenn mehrere auf deinem Smartphone gespeichert sind.
  3. Sieh dir das Bild an. Bleiben Gesichter, Hände und wichtiger Text sichtbar? Schneide keinen Rand ab, wenn dort etwas Wichtiges passiert.
  4. Höre dir den Ton an. Ist deine Stimme gut verständlich? Höre zuerst den Ton an, der bereits in der Datei enthalten ist, bevor du Musik hinzufügst.
  5. Füge eine Bildunterschrift und ein Titelbild hinzu. Prüfe auch, wer dein Reel sehen kann.
  6. Sieh dir die vollständige Vorschau an und poste dein Reel. Prüfe nach dem Posten noch einmal, ob Anfang, Ende und Ton stimmen.

Text und Musik, die bereits in der Videodatei enthalten sind, kannst du nicht einfach separat anpassen. Möchtest du etwas ändern? Öffne dann deine ursprüngliche Bearbeitung und speichere eine neue Version.

TikTok Wasserzeichen auf Instagram stehen lassen?

Verwende das Original ohne TikTok Wasserzeichen, falls du es noch hast. So liegt kein Logo über einem wichtigen Detail und du kannst leichter ein klares Titelbild auswählen.

Hast du nur die Version mit Wasserzeichen? Prüfe dann, ob sie noch gut verständlich ist. Ein Wasserzeichen bedeutet für sich genommen nicht, dass dein Reel weniger Reichweite bekommt. Gehe nicht davon aus, dass Instagram jedes Video mit einem TikTok Wasserzeichen immer weniger zeigt.

Schneide das Wasserzeichen nicht einfach weg. Bei einem Kochvideo könntest du dadurch auch den Rand der Pfanne oder eine Zutat aus dem Bild entfernen. Verwende in diesem Fall lieber die Originaldatei. Entferne keinen Namen oder kein Wasserzeichen, um das Video einer anderen Person als deine eigene Arbeit zu teilen.

Bildunterschrift, Hashtags und Titelbild für Reels anpassen

Du musst nicht alles neu erstellen. Prüfe vor allem, ob dein Text für jemanden verständlich ist, der dein Video nur auf Instagram sieht.

  • Bildunterschrift: Passe Verweise auf TikTok an und erkläre kurz, was im Video passiert.
  • Hashtags: Wähle Wörter, die zum Video passen. Kopiere nicht einfach die gesamte Liste aus TikTok.
  • Titelbild: Wähle ein Bild, das sofort zeigt, worum es in deinem Video geht.
  • Text im Bild: Sieh dir die Vorschau an. Ist alles lesbar und befindet sich der Text nicht zu nah am Rand?

Ein fiktives Beispiel: Du teilst ein Video, in dem du einen Blumentopf bemalst. Du könntest dazuschreiben: „Ein alter Topf, zwei Farben und ein freier Nachmittag. Welche Farbe würdest du wählen?“ So erzählst du, was der Zuschauer sieht, ohne auf TikTok zu verweisen.

Möchtest du auch wissen, wann du das Video teilen kannst? Lies dann mehr über die beste Zeit zum Posten von Reels.

Probleme beim Teilen von TikTok auf Instagram lösen

Problem Was kannst du tun?
Du siehst das Video nicht in deiner Galerie Prüfe, ob sich die Datei wirklich auf deinem Smartphone befindet. Sieh in den Einstellungen deines Smartphones auch nach, ob Instagram Zugriff auf diese Fotos und Videos hat.
Der Upload bleibt hängen Prüfe deine Internetverbindung und versuche, das Video in deiner Galerie abzuspielen. Speichere deine Bildunterschrift, bevor du die App schließt oder neu beginnst.
Der Ton fehlt Höre dir die Datei in deiner Galerie an. Fehlt der Ton dort ebenfalls? Speichere dann in deiner ursprünglichen Bearbeitung eine neue Version. Ist dort Ton vorhanden, prüfe, ob Instagram eine Meldung zum Ton anzeigt.
Das Bild ist unscharf oder etwas liegt außerhalb des Bildausschnitts Vergleiche das Video mit dem Original. Verwende lieber diese Datei als eine Version, die häufig gespeichert und weitergeleitet wurde. Prüfe auch, welcher Bildbereich in deinem Reel sichtbar ist.
Das Video ist vorhanden, aber die Bildunterschrift fehlt Füge die Bildunterschrift selbst zum Reel hinzu. Die separate Bildunterschrift deines TikTok Beitrags ist nicht automatisch in der Videodatei enthalten.

Kannst du auch andere Beiträge nicht posten? Lies dann, warum du keinen Beitrag auf Instagram posten kannst.

Möchtest du das Video statt als Reel als Story teilen? Lies, was du tun kannst, wenn sich eine Instagram Story nicht posten lässt.

Dein TikTok Video und Instagram Reel vergleichen

Vergleiche die Videos, wenn sie gleich lange online sind, zum Beispiel drei Tage nach dem Posten. Notiere, ob Länge, Anfang und Ton gleich sind. Hast du etwas angepasst? Das kann den Unterschied erklären, den du siehst.

Halte Aufrufe und einzelne Zuschauer auseinander. Die Zahl der Aufrufe entspricht nicht automatisch der Zahl der verschiedenen Personen, die dein Video gesehen haben. Auch Likes und Kommentare zusammen sind eine Anzahl von Aktionen und keine Anzahl eindeutiger Personen.

Lies auch die Kommentare. Verstehen die Zuschauer deine Erklärung oder stellen sie häufig dieselbe Frage? Das hilft dir bei der Entscheidung, was du in einem nächsten Video klarer machen kannst. Mit einem TikTok und einem Reel kannst du nicht feststellen, welche Plattform immer besser funktioniert. Wenn du auch kostenpflichtige Möglichkeiten erwägst, kannst du über unsere Angebote für Instagram Pakete für Aufrufe und Follower sowie die verfügbaren Mengen und Preise vergleichen.

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