{"id":24133,"date":"2026-09-18T08:10:00","date_gmt":"2026-09-18T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/folnova.com\/?p=24133"},"modified":"2026-09-27T07:45:54","modified_gmt":"2026-09-27T07:45:54","slug":"warum-ist-tiktok-schlecht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/warum-ist-tiktok-schlecht\/","title":{"rendered":"Warum ist TikTok schlecht? Nachteile und was du tun kannst"},"content":{"rendered":"<p>TikTok kann schlecht f\u00fcr dich sein, wenn du l\u00e4nger schaust, als du m\u00f6chtest, dich mit anderen vergleichst oder unbeabsichtigt pers\u00f6nliche Informationen teilst. Es wird zum Problem, wenn du dadurch Schlaf verpasst, Schulaufgaben aufschiebst oder weniger Kontakt zu anderen hast. Das passiert nicht jedem. Beobachte zun\u00e4chst, wie viel Zeit du in der App verbringst und wie du dich danach f\u00fchlst.<\/p>\n<p>Im Folgenden erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber die Nachteile und findest Schritte, um deine Nutzung anzupassen.<\/p>\n<nav aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\">\n<ul>\n<li><a href=\"#nadelen\">Welche Nachteile kann TikTok haben?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#blijven-kijken\">Warum kann sich TikTok suchterzeugend anf\u00fchlen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#jongeren\">Ist TikTok schlecht f\u00fcr Jugendliche?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#eu\">Was sagt die EU \u00fcber die Risiken von TikTok?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#privacy\">Welche Datenschutzrisiken hat TikTok?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#schermtijd\">Ist jede Bildschirmzeit auf TikTok schlecht?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#veiliger-gebruiken\">Wie nutzt du TikTok sicherer?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#minder-gebruiken\">Wann solltest du TikTok besser weniger nutzen?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<h2 id=\"nadelen\">Welche Nachteile kann TikTok haben?<\/h2>\n<p>TikTok kann deinen Schlaf st\u00f6ren, dich ablenken oder dir ein unangenehmes Gef\u00fchl geben. Es geht nicht nur darum, wie lange du schaust. Auch was du siehst und was du wegen des Schauens liegen l\u00e4sst, spielt eine Rolle.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>M\u00f6glicher Nachteil<\/th>\n<th>Woran merkst du das?<\/th>\n<th>Was kannst du ausprobieren?<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Weniger Schlaf<\/td>\n<td>Du bleibst im Bett liegen und schaust weiter, obwohl du schon schlafen wolltest.<\/td>\n<td>Lege dein Telefon vor dem Schlafengehen au\u00dfer Reichweite.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ablenkung<\/td>\n<td>Du unterbrichst Hausaufgaben oder ein Gespr\u00e4ch, um Videos anzusehen.<\/td>\n<td>Lege dein Telefon w\u00e4hrend der Hausaufgaben oder des Gespr\u00e4chs weg.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dich mit anderen vergleichen<\/td>\n<td>Nach Videos \u00fcber Aussehen oder Erfolg bist du weniger zufrieden mit dir selbst.<\/td>\n<td>H\u00f6re auf, Konten zu folgen, die dir dieses Gef\u00fchl geben.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Irref\u00fchrende Informationen<\/td>\n<td>Jemand gibt einen bestimmten Gesundheitsrat, ohne Erkl\u00e4rung oder Quelle.<\/td>\n<td>Pr\u00fcfe, ob es stimmt, bevor du es glaubst, teilst oder ausprobierst.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Unerw\u00fcnschte Aufmerksamkeit<\/td>\n<td>Du erh\u00e4ltst unangenehme Reaktionen oder Nachrichten.<\/td>\n<td>Schr\u00e4nke ein, wer dich kontaktieren darf.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Nicht jeder hat damit Probleme. Ein Video \u00fcber ein Rezept kann etwas anderes mit dir machen als eine Stunde lang Bilder anzusehen, durch die du unsicher wirst.<\/p>\n<h2 id=\"blijven-kijken\">Warum kann sich TikTok suchterzeugend anf\u00fchlen?<\/h2>\n<p>Das n\u00e4chste kurze Video steht sofort bereit. Du musst nichts suchen und kannst direkt weiterschauen. Dadurch verschiebt sich dein Zeitpunkt zum Aufh\u00f6ren leicht: noch eins und dann noch eins.<\/p>\n<p>Vielleicht bist du auch neugierig, ob das n\u00e4chste Video noch unterhaltsamer ist. Das kann das Aufh\u00f6ren erschweren. Das bedeutet nicht automatisch, dass du s\u00fcchtig bist.<\/p>\n<p>Lege deshalb einen Endpunkt fest, bevor du die App \u00f6ffnest. M\u00f6chtest du zum Beispiel w\u00e4hrend deiner Teepause schauen? Stelle vorher einen Timer und h\u00f6re auf, sobald er klingelt. So musst du nicht w\u00e4hrend des Schauens entscheiden, wann genug ist.<\/p>\n<p>M\u00f6chtest du mehr \u00fcber Aufmerksamkeit und Konzentration erfahren? Lies weiter \u00fcber <a href=\"https:\/\/folnova.com\/de-de\/ist-tiktok-schlecht-fuer-dein-gehirn\/\">die Frage, ob TikTok schlecht f\u00fcr dein Gehirn ist<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jongeren\">Ist TikTok schlecht f\u00fcr Jugendliche?<\/h2>\n<p>Bei Jugendlichen erfordern Schlaf, der Druck anderer und unerw\u00fcnschter Kontakt besondere Aufmerksamkeit. Bilder eines perfekten Aussehens oder eines gesch\u00e4ftigen Soziallebens k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass du dich mit anderen vergleichst. Trotzdem kannst du allein anhand der TikTok Nutzung einer Person nicht erkennen, wie es ihr geht.<\/p>\n<p>Bist du Elternteil? Frage dann, was dein Kind anschaut. Zum Beispiel: \u201eWelche Videos haben dir heute gefallen?\u201c oder \u201eIst dir etwas begegnet, durch das du dich schlecht gef\u00fchlt hast?\u201c Gemeinsam ein Video anzusehen kann mehr zeigen, als nur \u00fcber die Anzahl der Minuten zu sprechen.<\/p>\n<p>Laut <a href=\"https:\/\/newsroom.tiktok.com\/new-ways-we-are-supporting-parents-and-helping-teens-build-balanced-digital-habits?lang=en\">TikToks Erkl\u00e4rung der Bildschirmzeit f\u00fcr Jugendliche<\/a> haben Konten von Jugendlichen unter 18 Jahren standardm\u00e4\u00dfig ein t\u00e4gliches Bildschirmzeitlimit von 60 Minuten. Pr\u00fcfe in der App, welches Limit eingestellt ist.<\/p>\n<p>Dieses Standardlimit ist keine pers\u00f6nliche Gesundheitsempfehlung. Ein Limit bedeutet auch nicht, dass dein Kind automatisch aufh\u00f6rt. Vereinbart gemeinsam, wann TikTok passt und wann nicht, zum Beispiel w\u00e4hrend der Hausaufgaben, beim Essen und rund um die Schlafenszeit. Besprecht auch, was ihr tut, wenn die Vereinbarung einmal nicht eingehalten wird.<\/p>\n<p>F\u00fcr Entscheidungen rund um ein Kinderkonto kannst du weiterlesen, <a href=\"https:\/\/folnova.com\/de-de\/ist-tiktok-sicher-fuer-kinder\/\">ob TikTok f\u00fcr Kinder sicher ist<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"eu\">Was sagt die EU \u00fcber die Risiken von TikTok?<\/h2>\n<p>Die Europ\u00e4ische Kommission ver\u00f6ffentlichte am 6. Februar 2026 <a href=\"https:\/\/digital-strategy.ec.europa.eu\/en\/news\/commission-preliminarily-finds-tiktoks-addictive-design-breach-digital-services-act\">vorl\u00e4ufige Feststellungen zum m\u00f6glicherweise suchterzeugenden Design von TikTok<\/a>. Dies k\u00f6nnte gegen den DSA, die europ\u00e4ischen Regeln f\u00fcr digitale Dienste, versto\u00dfen. Dies war keine endg\u00fcltige Entscheidung.<\/p>\n<p>Eine Untersuchung ist nicht dasselbe wie ein Verbot. Eine Einsch\u00e4tzung dar\u00fcber, wie die App gestaltet ist, bedeutet auch nicht, dass jeder Nutzer s\u00fcchtig ist.<\/p>\n<h2 id=\"privacy\">Welche Datenschutzrisiken hat TikTok?<\/h2>\n<p>\u00dcber TikTok kannst du mehr pers\u00f6nliche Informationen teilen, als du beabsichtigst. Denke an einen Schulnamen auf Kleidung, eine Adresse auf einem Paket oder eine erkennbare Route nach Hause. Au\u00dferdem ist es wichtig zu pr\u00fcfen, worauf du der App Zugriff gew\u00e4hrst.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sieh dir den Hintergrund deines Videos an.<\/strong> Sind Namen, Adressen oder andere pers\u00f6nliche Details zu sehen? Pr\u00fcfe das, bevor du etwas ver\u00f6ffentlichst.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00fcfe, wer deine Beitr\u00e4ge sehen kann.<\/strong> W\u00e4hle eine kleinere Gruppe, wenn du etwas haupts\u00e4chlich mit Bekannten teilen m\u00f6chtest.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00fcfe die Berechtigungen auf deinem Telefon.<\/strong> Pr\u00fcfe zum Beispiel, ob TikTok Zugriff auf deine Kontakte und deinen Standort hat. Deaktiviere den Zugriff, wenn du ihn nicht ben\u00f6tigst.<\/li>\n<li><strong>Bitte andere um Erlaubnis.<\/strong> Ver\u00f6ffentliche nicht einfach erkennbare Bilder von Freunden oder Klassenkameraden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit einem privaten Konto schr\u00e4nkst du ein, wer zuschauen kann. Trotzdem bleibt ein Video nicht sicher privat. Jemand, der das Video sieht, kann es beispielsweise mit einem anderen Telefon aufnehmen. Teile daher keine Informationen, die dich in Schwierigkeiten bringen k\u00f6nnten, wenn andere sie verbreiten.<\/p>\n<h2 id=\"schermtijd\">Ist jede Bildschirmzeit auf TikTok schlecht?<\/h2>\n<p>Nein. TikTok kann Spa\u00df machen, und du kannst dort etwas lernen oder eine Idee bekommen. Denke an eine Erkl\u00e4rung zum Gitarrenspielen, die du anschlie\u00dfend selbst ausprobierst. Das ist etwas anderes, als weiterzuschauen, obwohl du m\u00fcde bist und ins Bett m\u00f6chtest.<\/p>\n<p>Diese drei Fragen helfen dir, deine eigene Nutzung zu betrachten:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Was macht das Schauen mit dir?<\/strong> Entspannst du dich, bekommst du Ideen oder wirst du eher unruhig?<\/li>\n<li><strong>Was schiebst du daf\u00fcr auf?<\/strong> Denke an Schlafen, Bewegung, Schulaufgaben oder Verabredungen.<\/li>\n<li><strong>Kannst du aufh\u00f6ren, wann du m\u00f6chtest?<\/strong> Vergleiche, wie lange du schauen wolltest, mit der Zeit, die du tats\u00e4chlich geschaut hast.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ein fiktives Beispiel: Du planst 15 Minuten TikTok, schaust aber 50 Minuten. Du schaust dann 50 min 15 = 35 Minuten l\u00e4nger als geplant. Passiert das h\u00e4ufig? Lege dann einen klaren Zeitpunkt zum Aufh\u00f6ren fest, etwa mit einem Timer, statt nur zu denken, dass du weniger schauen solltest.<\/p>\n<h2 id=\"veiliger-gebruiken\">Wie nutzt du TikTok sicherer?<\/h2>\n<p>Beginne mit dem, was dich am meisten belastet. Fehlt dir vor allem Schlaf? Dann konzentriere dich zun\u00e4chst auf deine Nutzung rund um die Schlafenszeit. Du musst nicht alles gleichzeitig \u00e4ndern.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Pr\u00fcfe, wie viel du schaust.<\/strong> Suche in der Bildschirmzeit\u00fcbersicht deines Telefons, wie viele Minuten du mit TikTok verbringst. Sieh dir mehrere Tage an, nicht nur den einen Sonntag, an dem du viel geschaut hast.<\/li>\n<li><strong>Lege eine klare Vereinbarung fest.<\/strong> Zum Beispiel kein TikTok im Bett oder keine Videos w\u00e4hrend des Essens.<\/li>\n<li><strong>Deaktiviere unn\u00f6tige Benachrichtigungen.<\/strong> Gehe daf\u00fcr zu den Benachrichtigungseinstellungen deines Telefons.<\/li>\n<li><strong>Passe an, was du ansiehst.<\/strong> H\u00f6re auf, Konten zu folgen, die dir immer wieder ein unangenehmes Gef\u00fchl geben. Suche nach Themen, \u00fcber die du gerne etwas lernst.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00fcfe, wer dich sehen und kontaktieren kann.<\/strong> Sieh dir das in den Datenschutzeinstellungen an. Die dort verf\u00fcgbaren Optionen k\u00f6nnen sich je nach Konto unterscheiden.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00fcfe nach einer Woche, was hilft.<\/strong> Gehst du fr\u00fcher schlafen? Greifst du seltener zu deinem Telefon? Achte nicht nur auf Minuten, sondern auch darauf, was sich in deinem Alltag ver\u00e4ndert.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Findest du eine Einstellung nicht? Suche dann in der Hilfe innerhalb der App nach dem Thema, etwa Datenschutz oder Bildschirmzeit. M\u00f6chtest du nur einen festen Zeitpunkt zum Aufh\u00f6ren? Dann kannst du auch einen gew\u00f6hnlichen Timer verwenden.<\/p>\n<h2 id=\"minder-gebruiken\">Wann solltest du TikTok besser weniger nutzen?<\/h2>\n<p>Weniger TikTok zu nutzen ist sinnvoll, wenn du regelm\u00e4\u00dfig Schlaf verpasst oder Verabredungen ausfallen l\u00e4sst. Auch wenn du dich nach dem Schauen oft niedergeschlagener oder unruhiger f\u00fchlst, ist das ein Grund, deine Nutzung anzupassen.<\/p>\n<p>Versuche zum Beispiel, eine Woche lang abends kein TikTok zu nutzen. Notiere, wann du schlafen gehst und wie du dich am n\u00e4chsten Morgen f\u00fchlst. So kannst du sehen, ob sich etwas ver\u00e4ndert. Das ist kein medizinischer Test.<\/p>\n<p>Hast du weiterhin gro\u00dfe Probleme mit Niedergeschlagenheit, Angst oder damit, aufzuh\u00f6ren? Sprich mit jemandem, dem du vertraust, oder mit deiner Haus\u00e4rztin beziehungsweise deinem Hausarzt dar\u00fcber. Weniger TikTok zu nutzen muss solche Beschwerden allein nicht l\u00f6sen. Wenn du auch eigene Inhalte ver\u00f6ffentlichst, findest du unter unseren <a href=\"https:\/\/folnova.com\/de-de\/produktkategorie\/tiktok\/\">Angebote f\u00fcr TikTok<\/a> Pakete f\u00fcr <a href=\"https:\/\/folnova.com\/de-de\/produkt\/tiktok-follower-kaufen\/\">Follower<\/a> und <a href=\"https:\/\/folnova.com\/de-de\/produkt\/tiktok-likes-kaufen\/\">Likes<\/a>. Die Produktseiten zeigen die verf\u00fcgbaren Mengen und Preise.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TikTok kann deinen Schlaf, deine Stimmung und deine Privatsph\u00e4re beeinflussen. Erfahre, worauf du achten kannst, was das f\u00fcr Jugendliche bedeutet und was du selbst tun kannst.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24134,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1697],"tags":[],"class_list":["post-24133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tiktok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24133"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60920,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24133\/revisions\/60920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/folnova.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}